Najbliższe plany ;)
22:22:50 8/05/2012
Witajcie , po długiej przerwie ;P
Na sam początek specjalne podziękowania dla Trenuje24.pl Forum, dzięki któremu mogę rozwijać swoją dietetyczno-trenerską pasję.
A także Angeliki i Edytki, że zaufały mi i chętnie ze mną współpracują :)
Więc tak Kochani , z głębokim żalem muszę was poinformować że przynajmniej do czerwca regularne treningi nie wchodzą w grę.
Problemy osobiste i Kontuzja kręgosłupa która, powróciła ze zdwojoną siłą ;/
Jestem tym faktem załamana , a lekarze nie potrafią znaleźć przyczyny...
Maj jest dla mnie pechowym miesiącem , musiałam zrezygnować z treningów na siłowni ze względów finansowych :( .
Na szczęście mam tyle zaparcia , że ćwiczę w domu, jednak wiadomo to nie to samo.
Miejmy nadzieję, że w najbliższym czasie moja sytuacja finansowa ulegnie zmianie.
Aktualnym celem jest start na MP 2013
ROZMIESZCZENIE PLANU WG MIESIĘCY
A) Czerwiec-Listopad - 6msc Masa
Grudzień-Kwiecień - 5(4,5)msc Rzeźba
OPCJA DRUGA :
B) Czerwiec-Październik Masa
Listopad- Kwiecień - Rzeźba
Powyższe plany są zależne od tego jak będę wyglądać na masie tzn. jakie będzie otłuszczenie a jaka bd masa mięśniowa itp.
Głosuj (0)
[komentarzy 0] Komentuj
DEBIUTY PZKFiTS 2012
21:05:31 25/03/2012
Kochani !
Nie będę się rozpisywać jak podróż , bo by miejsca na stronie zabrakło :)
Pomimo poniesionej porażki , jestem zadowolona, dziewczyny miały na prawdę świetne sylwetki .
Ale cieszę się że pojechałam, zdobyłam nowe doświadczenie , wiem już jak to wygląda od podszewki :P
Totalny chaos i bieganie ;P hehe
Niestety za co mogę być na siebie zła? jednak zjadły mnie nerwy , i kompletnie źle napięłam plecy , przyznaję że wyszło mi to fatalnie, ale człowiek uczy się na błędach.
Co mi się podobało? moja postawa bokiem , uważam że postawa bokiem wychodzi mi całkiem dobrze.
Ogólna ocena debiutów? fenomenalny szok hehe, fajna atmosfera chociaż lekki bałagan , zawodniczki sympatyczne.
Teraz tydzień high life :D
I potem szlifujemy się na następne zawody.
Kilka Linków :
Runda 1 Fitness Sylwetkowe + 163
Wyniki Debiutów
Runda 1 Fit.Sylw. +163 zdjęcia
Głosuj (1)
[komentarzy 0] Komentuj
Never Give UP!!
22:00:50 17/03/2012
Biednemu zawsze wiatr w oczy , ale na to już nie mamy wpływu...
Ostatnio tak jak zresztą widać nie miałam czasu na notki.
Do zawodów 6dni.. Im bliżej tym się bardziej stresuje, nie wiem czemu ;P
Nie będę znowu narzekać :P że znowu coś nie tak..
Wystarczy już tego..
Czasem mam wrażenie że świat stoi na głowie, człowiek nie ma chwili wytchnienia, teraz to już się biega żeby cokolwiek zrobić..
Gdzie ten czas tak ucieka?
Zapijam się właśnie 1,5 litrowym naparem z pokrzywy ...
I wzięło mnie na "filozoficzną noc" hehe
Jedna z najniebezpieczniejszych , bo jak człowiek za dużo myśli to nigdy nic dobrego z tego nie wychodzi.
Do rzeczy jeśli chodzi o formę nie dawno zostałam zapytana " Czy jesteś w 100% zadowolona ze swojego ciała"?
Jasne że nie zawsze jest co do poprawy i zawsze może być lepiej.
Jestem świadoma tego, czego się podejmuję i wiem ile jeszcze czeka mnie żmudnej i ciężkiej pracy, ale nie pozwolę nigdy na to aby ktoś odwodził mnie od moich marzeń...
Nie oglądaj się na innych, zawsze patrz na siebie!
bo nikt inny za Ciebie nie umrze..
Głosuj (0)
[komentarzy 0] Komentuj
JEST OGIEŃ!
00:23:14 1/03/2012
Kochani, brak czasu daje o sobie znać,treningi idą pełną parą.Jednak musiałam ustabilizować parę spraw w życiu osobistym.
Z dnia na dzień jest coraz ciężej a debiuty zbliżają się w nie ubłagalnym tempie.
DOKŁADNIE ZOSTAŁO :
23 DNI i 20 GODZIN
Jest to równoznaczne: 572 godzin
Jest to równoznaczne: 34320 minut
Stroje?
to jest historia ;) w ciągu swojego życia tyle nie biegałam , co ostatnio w poszukiwaniu krawca.
15 pracowni krawieckich odmówiło podjęcia się "zadania" mówiąc , że nie mają do tego sprzętu.
W tym momencie miałam ochotę usiąść i się rozryczeć , dosłownie, w 15 pracowni pani skierowała mnie jeszcze do jednego miejsca.
Spodziewałam się już znanej mi odpowiedzi , ale poszłam zmachana i mokra jak szczur na jednym wdechu wydedukowałam o co mi chodzi , i wtedy miła Pani uśmiechnęła się i powiedziała, że nie ma żadnego problemu.
Kamień spadł mi z serca a oczy same się śmiały :)
Jak się później okazało trafiła w bardzo dobre ręce Pani Grażynka szyje stroje dla cheerleaders Asseco Prokom Gdynia :)
No to na tyle jeśli chodzi o "cudowną" historię odnośnie stroi :)morał tylko taki że warto mieć nadzieję do samego końca :D
Podsumowując dzisiejszy trening :
15min rowerek w domu.
50min step + brzuch15min, następnie klata + brzuch
i na koniec 10min bieżnia.
Co daje razem 75min cardio ;)
Teraz największy nacisk kładę na : NOGI I BRZUCH!!
Pozdrawiam serdecznie ;*
Głosuj (1)
[komentarzy 0] Komentuj
Wszystko idze w dobrym kierunku :)
23:34:48 23/02/2012
Ostatnio nawał pracy daje o sobie znać, nie mam czasu nawet na krótką notkę.
Treningi idą wyśmienicie, nie mam sobie nic do zarzucenia :)
Ostatnio zaczęłam chodzić na Step 3x w tygodniu , taka opcja na prawdę bardzo mocno wspiera moje przygotowanie do debiutów.
Mianowicie trening wtorek środa czwartek przedstawia się następująco :
Wtorek: Plecy Barki , Cardio 50min , Step 60min
Środa: Klatka, brzuch 45/50min Cardio, 60min Step
Czwartek :Step, Biceps Triceps 35/50min cardio
Reszta Piątek rano cardio 40/50min
Sobota: Plecy,Barki, część nóg 50min cardio
Niedziela : Druga część Nóg , Brzuch, cardio 50min
Jestem w ogromnym szoku ogromu pozytywnych opinii , słów wsparcia jakie otrzymuję , na prawdę wiele dla mnie znaczą a także są dodatkowym bodźcem do jeszcze większych starań, aczkolwiek też nie można zapomnieć o negatywach , jednak one dają największego powera do działania .
Biceps na dziś :D
ZAPRASZAM DO 4 ARTYKUŁU :SYLWETKA NA LATO
Głosuj (1)
[komentarzy 0] Komentuj
